Ahojte všetci na mojom kanáli!

Podelím sa o svoje skúsenosti, ako som sa zbavil bolesti spôsobenej ostrohou na päte alebo plantárnou fasciitídou. Ako hovoria lekári, samotná pätová ostroha nebolí, ale bolí práve plantárna fascia, ktorá sa prichytáva zospodu ku kalkaneu práve v mieste, kde sa najčastejšie tvorí kostný výrastok, ľudovo nazývaný pätová ostroha. A práve neustály tlak kostného výrastku na fasciu pri chôdzi spôsobuje jej zápal a bolesť.

Kalkaneálna ostroha na dolnom a zadnom povrchu kalkanea. Kalkaneálna ostroha na dolnom a zadnom povrchu kalkanea.

Presne takáto ostroha na fotke sa ukázala ako moja.

Prvýkrát sa choroba prejavila veľmi dávno, asi pred 20 rokmi, veľmi to bolelo, liečilo sa nejakými ľudovými prostriedkami, ako je lopúch a jód, ale okrem pokožky spálenej od jódu to nemalo žiadny účinok , a potom bolest postupne akosi sama od seba zmizla. Odvtedy som na tento problém dávno zabudol.

Ale o mnoho rokov neskôr, so začiatkom dačej sezóny na jar v máji 2022, počas dačej práce sa bolesť vrátila s takou silou, že sa jednoducho nedalo stúpiť na nohu, a čo je to za dačo! Skákal som skoro na jednej nohe, kráčal po stene, šliapnutie na boľavú nohu bolelo aj na boku chodidla.

Röntgen päty potvrdil prítomnosť pätovej ostrohy a po návšteve ortopedického traumatológa bola diagnostikovaná plantárna fasciitída a začalo sa dlhé obdobie boja s chorobou.

Bolo veľa stretnutí. Najprv kurz ultrazvuku s NSAID, potom terapia rázovými vlnami s obkladmi, masťami a kúpeľmi, ale nič nepomohlo.

Doslova som sa cítil ako invalid, pretože bolesť, ktorú pri tejto chorobe najviac pociťujete ráno pri šliapaní na nohu, keď je to ako zatĺkanie klinca do päty, bola moja bolesť 24 hodín denne!

Päta bolela nielen zospodu, ale aj zo strán, okrem pocitu “klinca” v päte bol pocit strašnej stuhnutosti chodidla, bolo to ako drevený blok. Nemohla som prejsť viac ako 10 krokov, po ktorých sa bolesť rozšírila nad členkový kĺb až po koleno. A to nie je celý rozsah bolesti.

V súlade s tým sa pri takomto probléme, chtiac-nechtiac, začnete obmedzovať v pohybe a stanete sa závislými od blízkych, ktorí vám budú prinášať a slúžiť. Priťažujúcim faktorom takejto nečinnosti je pridaná sada kíl navyše.

Poctivo som teda dodržiavala postupy a prípravky predpísané lekárom, no úľava bola veľmi povrchná a o pár dní som mala ísť na dovolenku. Zásobili sa liekmi proti bolesti a leteli.

Ale ležať pri mori a neustále sedieť na území hotela je nemožné, chcete sa pohybovať.

Opäť som si namazal nohu 5% ketoprofénom a krívajúc som sa vybral do lekární v Alanyi hľadať zázračný liek.

Účinná látka 5% ketoprofén Účinná látka 5% ketoprofén

Chcem poznamenať, že ketoprofén som užíval 7 mesiacov a v mojom prípade to nemalo zmysel. neodporúčam.

Hneď v prvej lekárni som sa rozhodol zmeniť anestetický a protizápalový gél a kúpil som si 5% diklofenak.

Účinná látka 5% diklofenak Účinná látka 5% diklofenak

Doslova po prvom použití diklofenaku som cítil znateľný analgetický účinok.

Keďže ma už pri krátkej chôdzi bolel členkový kĺb a bolesť stúpala do lýtkového svalu, kolena a podkolennej zóny, zakúpila som si 1 komplexnejší gél s aromatickým olejom, ktorý často používajú športovci na vyvrtnutia, vykĺbenia, bolesti v oblasti podkolennej kosti. svaly po intenzívnom tréningu.

Komplexný gél s aromatickými olejmi Komplexný gél s aromatickými olejmi Komplexný gél s aromatickými olejmi Komplexný gél s aromatickými olejmi

A čerešničkou na torte bol Smart Cream, o ktorom som už predtým počula, no ťažko som ho našla. Skladá sa výlučne z rôznych bylinných liečiv, má silne výraznú vôňu esenciálnych olejov a má vynikajúci hrejivý a zjemňujúci účinok.

Inteligentný krém s bylinnými extraktmi Inteligentný krém s bylinnými extraktmi Inteligentný krém s bylinnými extraktmi Inteligentný krém s bylinnými extraktmi Inteligentný krém s bylinnými extraktmi Inteligentný krém s bylinnými extraktmi

Doma som si kúpila najlacnejšiu prírodnú morskú soľ s výťažkom z ihličnanov a pokračovala v liečbe.

Morská soľ s extraktom z ihličia Morská soľ s extraktom z ihličia

A teraz budem dôsledne písať, ako som to použil ja.

1. Ráno bez vstávania som namazal pätu, celú spodnú časť chodidla pozdĺž plantárnej fascie so zachytením členkového kĺbu 5% diklofenakom. V prípade potreby postup opakujte vo dne aj v noci. Diklofenak má protizápalové a analgetické účinky.
2. Lýtkový sval som si ráno a večer potieral gélom s aromatickým olejom. Toto by sa malo robiť pre tých, ktorých bolesť je lokalizovaná nielen v chodidle, ale rovnako ako moja sa šíri po nohe. Ak vás táto oblasť nebolí, potom sa bez tohto postupu zaobídete.
3. Vykonala sa malá gymnastika chodidla, spočívala v natiahnutí plantárnej fascie. Gymnastika by sa mala robiť niekoľkokrát denne, pokiaľ je to možné.
4. Večer sa 1-2 hrnčeky morskej soli s extraktom z ihličia nasypali do misky s veľmi horúcou vodou a stehno sa dusilo aspoň 15 minút, kým voda nezačala chladnúť. Extrakt z ihličia pôsobí upokojujúco, morská soľ a horúci kúpeľ zmäkčuje a zahrieva a tiež zabezpečuje dobré prenikanie krému cez pokožku k miestu zápalu, ktorý sa používa po kúpeli.
5. Po kúpeli som ihneď na rozpálenú pokožku chodidla a členkového kĺbu naniesla jemnými pohybmi po päte, po členkový kĺb a pod klenbu chodidla pozdĺž fascie Smart Cream. Účinok je úžasný — na naparenú pokožku je aplikácia hrejivého krému na báze rastlinných extraktov s esenciálnymi olejmi jednoducho jedinečným efektom. V noci noste teplé ponožky. Prvé dni, keď bola bolesť pred Smart Creamom badateľná, som si aplikoval diklofenak a následne ho hneď natieral Smart Creamom.

Tieto procedúry som robil neustále asi 1,5 mesiaca a bolesť prešla! Vzhľadom na to, že predtým 7 mesiacov trápenia s fyzioterapiou, liekmi proti bolesti a mastičkami, ktoré prakticky nepomohli, je efekt môjho liečebného režimu bez akýchkoľvek tabletiek, ktoré majú extrémne nepriaznivý vplyv na gastrointestinálny trakt, jednoducho úžasný.

A ďalšou dôležitou podmienkou liečby je nosenie pohodlnej obuvi. Topánky s nízkou plochou podrážkou budú musieť byť opustené. Topánky by mali mať malý opätok 3-5 cm, maximálne 7. Mali by sa používať gélové podpätky alebo ortopedické vložky. Snažte sa úplne vyhnúť kontaktu povrchu päty s tvrdou podlahou. Aj doma majte topánky na malom podpätku.

Ak vás dlho a beznádejne trápi rovnaký problém, musíte sa pripraviť na systematickú, každodennú a pomerne dlhú liečbu. So silným bolestivým syndrómom jednorazové postupy nepomôžu. Nezabudnite sa poradiť s lekárom, podstúpiť vyšetrenie a získať lekárske odporúčania.

Lieky použité v článku nie sú reklamou. Toto je moja osobná skúsenosť. Pozitívny účinok liečby týmito prostriedkami sa dosahuje systematickým a cieleným pôsobením dobre zvolených prostriedkov. Pomohol mi.

Priatelia, v ďalšom článku vám poviem o fyzioterapeutických procedúrach, ktoré som absolvovala na začiatku liečby: ultrazvuk, terapia rázovou vlnou, užívanie nesteroidných protizápalových liekov, hormonálna masť a injekcie do päty, o mojom dojme z nich , a tiež vám povedia, ako nerobiť zložitú a efektívnu gymnastiku nôh.

Prihláste sa na odber, vkladajte , pýtajte sa, zdieľajte svoje skúsenosti, sledujte nové publikácie na mojom kanáli, buďte informovaní a buďte zdraví!